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| Arbeitskreis Omega-3 e. V. |
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| Wer "Omega-3-bewusst" essen möchte, kann zwei mal wöchentlich Fisch essen oder Fischölkapseln einnehmen, findet aber auch in den Lebensmittelregalen eine Reihe von Produkten, die mit Omega-3-Fettsäuren (EPA/DHA) angereichert sind. Ihre Vorteile: Sie bringen Abwechslung für alle, die nicht so oft Fisch essen möchten oder können, und sie bieten Alternativen für diejenigen, die keinen Fisch mögen oder vertragen. Achten Sie bei Produkten auf das Signet des Arbeitskreis Omega-3 e. V. auf der Packung! |
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Iglo Omega-3 Fischstäbchen
Die Fischstäbchen aus 100 Prozent saftigem Alaska Seelachs-Filet bietet
iglo in einer Packung mit 10 Fischstäbchen / 300 g an. Wie die
klassischen kann man die Omega-3 Fischstäbchen schnell in der Pfanne
oder fettarm im Backofen zubereiten. Bereits eine Portion (5 Fischstäb-
chen)
enthält 0,3 g der Omega-3-Fettsäuren EPA/DHA und deckt damit die vom
Arbeitskreis Omega-3 empfohlene Tageszufuhr.
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100 g iglo Omega-3 Fischstäbchen enthalten durchschnittlich:
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| Brennwert |
827 kJ/197 kcal |
| Eiweiß |
13 g |
| Kohlenhydrate |
18 g |
| - davon Zucker |
0,3 g |
| Fett: |
8,1 g |
davon
- gesättigte Fettsäuren |
1,1 g |
| - einfach ungesättigte Fettsäuren |
1,6 g |
| - mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
4,7 g |
| - davon marine Omega-3-Fettsäuren (EPA, DPA, DHA) |
0,2 g |
| Cholesterin |
38 mg |
| Ballaststoffe |
0,8 g |
| Natrium |
0,3 g |
| Jod |
60 μg |
| Vitamin E |
2,2 mg |
| Vitamin B 12 |
0,9 μg |
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Iglo Omega-3 Schlemmer-Filet Tomate-Blattspinat
Das Schlemmer-Filet
besteht aus 100 Prozent saftigem Alaska Seelachs-Filet
mit einer Auflage aus Tomaten, Blattspinat und Mozzarella. Eine Packung
enthält 380 g Schlemmer-Filet in einer Aluschale. Bereits eine Portion
(1/2 Schlemmer-Filet à 190 g) enthält 0,5 g der Omega-3-Fettsäuren EPA/DHA
und deckt damit die vom Arbeitskreis Omega-3 empfohlene Tageszufuhr.
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100 g iglo Omega-3 Schlemmer-Filet Tomate-Blattspinat enthalten durchschnittlich:
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| Brennwert |
392 kJ/93 kcal |
| Eiweiß |
11 g |
| Kohlenhydrate |
2,9 g |
| - davon Zucker |
1,8 g |
| Fett: |
4,2 g |
davon
- gesättigte Fettsäuren |
1,4 g |
| - einfach ungesättigte Fettsäuren |
1,8 g |
| - mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0,6 g |
| - davon marine Omega-3-Fettsäuren (EPA, DPA, DHA) |
0,3 g |
| Cholesterin |
37 mg |
| Ballaststoffe |
0,6 g |
| Natrium |
0,3 g |
| Jod |
42 μg |
| Vitamin B 12 |
1,2 μg |
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OMEGA-Brot
Das malzig-aromatische Körnerbrot ist reich an natürlichen Omega-3-Fettsäuren (DHA/EPA) aus Kaltwasserfischen.
Zwei Schreiben OMEGA-Brot (120 g) decken über 25 Prozent der täglichen Zufuhrempfehlung des Arbeitskreis Omega-3 e. V..
Das Brot ist in Bäckereien erhältlich.
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100 g OMEGA-Brot enthalten*:
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| Brennwert |
1017 kJ/243 kcal |
| Eiweiß |
8,4 g |
| Kohlenhydrate |
40,6 g |
| Fett: |
4,6 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren |
0,5 g |
| - davon einfach ungesättigte Fettsäuren |
1,2 g |
| - davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
2,5 g |
| - Omega-3- Fettsäuren |
0,5 g |
| - davon EPA/DHA |
75 mg |
* Die Angaben unterliegen den bei Naturprodukten
üblichen Schwankungen. |
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OMEGA-Brötchen
Die Körnerbrötchen schmecken malzig-aromatisch und sind mit natürlichen Omega-3-Fettsäuren (DHA/EPA) aus Kaltwasserfischen angereichert.
Zwei OMEGA-Brötchen (100 g) decken über 25 Prozent der täglichen Zufuhrempfehlung des Arbeitskreis Omega-3 e. V..
Die Brötchen sind in Bäckereien erhältlich.
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100 g OMEGA-Brötchen enthalten durchschnittlich*:
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| Brennwert |
1184 kJ/283 kcal |
| Eiweiß |
10,8 g |
| Kohlenhydrate |
48,5 g |
| Fett: |
4,6 g |
| - davon Omega-3-Fettsäuren |
0,5 g |
| - davon EPA/DHA |
75 mg |
* Die Angaben unterliegen den bei Naturprodukten üblichen
Schwankungen. |
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Vitaquell Omega 3 Pflanzen-Margarine
Die Margarine enthält Omega-3-Fettsäuren (DHA) aus einem Meeresalgenöl und alpha-Linolensäure aus Lein- und Rapsöl. Sie ist rein pflanzlich und damit auch für Vegetarier geeignet.
Vitaquell Omega 3 ist im 250-g-Becher ausschließlich im Reformhaus erhältlich.
Vitaquell Omega 3 ist cholesterinfrei, frei von Milchbestandteilen (Milcheiweiß und Milchzucker), eifrei, glutenfrei, hefefrei, für Diabetiker geeignet, streng natriumarm und frei von künstlichen Farb-, Aroma- und Konservierungsstoffen.
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100 g Vitaquell Omega 3 enthalten:
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| Brennwert |
2960 kJ/720 kcal |
| Eiweiß |
0 g |
| Kohlenhydrate |
0 g |
| Fett: |
80 g |
davon
- gesättigte Fettsäuren |
20 g |
| - einfach ungesättigte Fettsäuren |
34 g |
| - mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
26 g |
davon Omega-3-Fettsäuren
- alpha-Linolensäure |
5,0 g |
| - DHA |
0,24 g |
| Cholesterin |
< 2 mg* |
| Natrium |
0,04 g |
| Vitamin E (α-Tocopherol) |
80 mg |
* Es handelt sich hierbei um Spuren von pflanzlichem Cholesterin,
das im Gegensatz zum tierischen Cholesterin keine cholesterin-
spiegelerhöhende Wirkung aufweist. |
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Unser Sonntags-Ei mit Omega-3-DHA
Omega-3-DHA-Eier sind deutsche Marken-Eier aus kontrollierter Bodenhaltung von geprüfter Qualität. Durch Zufütterung von naturreinen Kaltwasser-Meeresalgen werden sie mit Omega-3-DHA angereichert.
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100 g Ei enthalten im Durchschnitt*
(Basis: Ei von 62 g):
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| Brennwert | 618 kJ/148 kcal |
| Eiweiß | 12,3 g |
| Kohlenhydrate | 0,5 g |
| Fett | 10,8 g |
| davon: | |
| gesättigte Fettsäuren | 3,6 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,5 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,7 g |
| davon: | |
| DHA | 150 mg |
| Cholesterin | 440 mg |
* Die Angaben unterliegen den bei Naturprodukten
üblichen Schwankungen. |
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Doppelherz® Lachsöl Omega-3
Die Doppelherz® Lachsöl Omega-3-Kapseln enthalten wertvolles Lachsöl mit Omega-3-Fettsäuren und können eine cholesterinbewusste Ernährung sinnvoll ergänzen. Die Lachsölkapseln sind geschmacks- und geruchsneutral.
Doppelherz® Lachsöl Omega-3 700 mg
Eine Kapsel enthält 700 mg Lachsöl (mit 30% Omega-3-Fettsäuren), 12 mg Vitamin E und 10 μg Selen (aus 24 μg Natriumselenat).
Der Hersteller empfiehlt, täglich 2 Kapseln einzunehmen.
Doppelherz® Lachsöl Omega-3 800 mg
Eine Kapsel enthält 800 mg Lachsöl (18% Eicosapentaensäure EPA, 12% Docosahexaensäure DHA, Omega-3-Fettsäuren insg. mind. 30%) und 12 mg Vitamin E.
Der Hersteller empfiehlt, täglich 2 Kapseln einzunehmen.
Doppelherz® Lachsöl Omega-3 1000 mg
Eine Kapsel enthält 1000 mg Lachsöl (300 mg Omega-3-Fettsäuren, davon 180 mg Eicosapentaensäure EPA und 120 mg Docosahexaensäure DHA) und 12 mg Vitamin E.
Der Hersteller empfiehlt, täglich 1 Kapsel einzunehmen.
Die Produkte sind lactose- und glutenfrei und in der Apotheke bzw. im Drogeriehandel erhältlich sowie im Internet zu bestellen.
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MAREGOLD® 80 % Omega-3 Konzentrat
Im Vergleich zu den meisten herkömmlichen Fischölkapseln verfügt MAREGOLD® mit 80 Prozent über eine deutlich höhere
Konzentration an Omega-3-Fettsäuren. Dadurch enthält eine Kapsel mit 500 mg Fischöl mindestens 315 mg EPA/DHA.
Somit deckt bereits eine Kapsel die Zufuhrempfehlung des Arbeitskreis Omega-3 e. V.
MAREGOLD® wird auf Basis von hochreinem, marinen Fischöl hergestellt und unterliegen regelmäßigen Qualitätskontrollen.
Dank ihrer geringen Größe sind die Kapseln leicht einzunehmen, zudem sind sie geschmacks- und geruchsneutral.
Weitere Informationen zu MAREGOLD® und Bestellmöglichkeiten finden Sie im Internet.
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1 Kapsel MAREGOLD® (500 mg bzw. 0,5 g Fischöl) enthält durchschnittlich:
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| Brennwert |
21,5 kJ /5,1 kcal |
| Eiweiß |
0,119 g |
| Kohlenhydrate |
0,059 g |
| Fett: |
0,5 g |
davon
- gesättigte Fettsäuren |
0 g |
| - einfach ungesättigte Fettsäuren |
0 g |
| - mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.5 g |
| davon |
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| - Omega-3-Fettsäuren |
mind. 315 mg |
| davon |
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| - EPA |
mind. 265 mg |
| - DHA |
mind. 50 mg |
| natürliches Vitamin E (Soja) |
mind. 1,2 mg |
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Copyright: Arbeitskreis Omega-3 e. V., 2011 |
Impressum |
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| Mitgliedschaft: |
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der Arbeitskreis Omega-3
ist Mitglied in der
Deutschen Gesellschaft für Fettwissenschaft e. V.
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| http://www.dgfett.de/ >> |
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| Herausgeber: |
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Arbeitskreis
Omega-3 e.V.
Postfach 70 08 42
60558 Frankfurt am Main
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| Kontakt >> |
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